행복한 댕댕이♡

안녕하세요 댕댕이 입니다.

브런치에 좋은글이 있어서 공유하고자 포스팅합니다.!

출처는 브런치 김현경 작가님 입니다.

널리 알리고 싶은 식물의 힘

식물로 공간을 꾸미는 것을 가리키며 더 나아가 삭막한 도시 생활에 지친 현대인들이 식물에서 위로를 얻는 현상을 포함하는 플랜테리어라고 한다.(물론, 이러한 트렌드를 염두에 두고 극락조, 박쥐란 기타 등등의 식물을 키우기 시작한 것은 아니다.) 우연히 가족으로 맞이한 식물들을 통해 나도 모르는 사이 플랜테니러의 수혜자가 된것이다. 물을 주며 쑥쑥 크거라 하며 덕담도 하고 잎을 살짝 쓰다듬으면서 잘자라고 있지? 하며 말을 건네니 반나절 혼자 있는 집이 외롭지 않게 느껴졌다. 시간이 흘러 식물의 성장을 눈으로 확인했을 땐 뿌듯했다. 그러면서 자연스럽게 업무로 인한 스트레스와 바짝 곤두 선 신경도 누그러졌다. 식물들을 기르며 겪었던 긍정적인 영향을 더 많은 사람들이 경험하길 바란다.

플랜테리어 알기

플랜테리어는 식물을 뜻하는 플랜트와 실내 장식을 뜻하는 인테리어가 합쳐진 단어로 식물로 무미 건조한 실내를 꾸미고 활력을 불어넣는 행위를 뜻한다. 실내 공간의 전체 분위기와 어우러지도록 화분을 배치하는 것부터 베란다나 옥상에 작은 텃밭, 정원을 꾸미는 행위까지 아우른다. 최근에는 자연을 벗 삼아 살고자 하는 사람들이 가장 쉽게 자연을 가깝게 두는 현실적인 대안으로도 주목받고 있다. 이처럼 현대인들이 실내에 식물을 두고 일상적으로 보면서 정서적인 위안을 받으면 넓게는 식물을 통한 정신적인 치유까지 포함하게 되었다.

플랜테리어의 효과

심리적인 안정

1인 가구가 늘고 가족 구성원들이 모이는 시간이 줄면서 사람들은 인간관계에 결핍을 느끼기 시작했다. 일상을 공유하고 고독감을 달래주는 정서적인 동반자에 대한 필요성이 커졌다는 뜻뜻이다. 때문에 반려동물을 기르는 사람도 있지만 신경 쓸 것이 많고 경제적으로도 부담이 크다. 이러한 실정에서 대안으로 떠오른 것이 식물이다. 구입 및 관리 비용이 저렵하고 돌보기도 까다롭지 않다. 게다가 한자리에 가만히 있기 떄문에 관리도 쉽다. 오랜시간 함께 살면서 키가 자라고 새 잎이 나는 등의 성장을 지켜보면서 유대감이 형성된다. 서울시 한 자치구에서 독거노인에게 반려식물을 나눠주는 행사를 진행한 결과, 노인들이 평소 갖고 있던 우울 증세가 개선된 것은 물론, 새싹을 틔우는 과정에서 삶의 활력을 얻는 등 심리적으로 긍정적인 효과가 있었다고 한다. 식물을 호활용한 원예 치료에 대한 높아진 관심도 이러한 사례를 뒷받침한다. 시작걱으로 아름답고 좋은 향기가 나는 시식물과 함께 하면 마음을 안정시키는 뇌파인 알파파가 활성화 되어 불안감이 줄어드는 원리이다. 취업난, 주택난 등 각종 스스트레스에 짓눌린 젋은 세대부터 삶에 대한 회의감을 느끼는 50~60대까지 나이와 성별에 관계 없이 원예 치료의 수혜자가 될 수 있다. 

세련된 인테리어 완성

이인테링리어 업계에서는 제아무리 값비싼 장식물도 화분 하나를 따라잡을 수 없다는는 말이 있따. 식물이 주는 인테리어 효과가 강력하다는 뜻이다. 살아있는 식물은 사물로만 채워진 공간에 생명력을 불어넣어 사람 사는 공간임을 몸소 느낄 수 있게 해주기 때문이다. 요즘 SNS상에서 뜬다는 카페와 레스토랑에 식물이 빠지지 않는 것도 같은 이유이다. 또한, 천편일률적인 기성품과 달리 식물은 저마다 개성이 뚜렸하다. 잎과 줄기의 생김새에 따라 공간의 분위기를 다채롭게 연출할 수 있다. 꼬불꼬불한 잎이 특징인 보스톤고사리는 밋밋한 공간에 포인트를 주기에 제격이고 시원스럽게 뻗은 줄기에 날렵한 잎이 난 아레카야자는 휴양지에 온듯한 여유를 선사한다. 그뿐만 아니다. 4~5종류의 다육식물을 하나의 유리 용기에 심은 테라리움은 그 특유의 아기자기한 형태 덕분에 집을 더욱 안락하게 만든다. 경직된 분위기와 산처럼 쌓인 서류철들이 창의력을 짓누르는 사무실 책상에는 작은 다육식물 화분을 놓는 것도 좋다. 집안을 새로 꾸몄는데 2% 부족하다고 느끼거나 큰돈을 들이지 않고 영구적으로 실내 분위기를 바꾸고자 한다면 식물을 활용해 보자.

공기 청정 기능

각종 식물과 나무가 우거진 숲에 들어가면 공기가 맑고 깨끗하다는 거슬 느껴봤을 터이다. 이는 식물이 지닌 공기 청정 기능 덕분이다. 식물에서 나오는 음이온이 공기중의 미세먼지 농도를 감소시키고 잎과 뿌리에서 사는 미생물이 오염물질을 흡수한다. 그리고 흡수한 오염물질은 식물의 광합성 재료가 된다. 이와 관련된 흥미로운 연구도 있다. 1989년, 미국항공우주국이 식물이 벤젠, 포름알데히드 등을 제거한다는 사실을 과학적으로 입증한 것이다. 이를 계기로 식물의 식물의 공기정화 능력에 대한한 연구 결과가 쏟아졌다. 국내에서는 농촌진흥청에서 이와 관련니 연구 결과를 발표했다. 재미있는 점은 식물에 따라 흡수하는 유해물질의 종류과 공기 정화 방식이 각기 다르다는 것이다. 전문가들은 베고니아, 거베라는 요리할 때 나오는 휘발성성 유기화합물을 빨아들이고, 스파티필럼, 파키라는 외부 공기의 유해물질을 제거한다고 말한다. 즉, 베고니아, 거베라는 주방근처에, 스파티필럼,파키라는 베란다에 둘것을 권장한다. 테이블야자, 팔손이나무는 공사를 마친 새집에서 나오는 유독 물질을 흡수한다. 또한 식물은 증산 작용을 하기 떄문에 추운 날씨 탓에 환기가 쉽지 않은 겨울철, 천연 가습기 역할도 한다.

플랜테리어 실천하기

실내정원 만들기

 좋아하는 식물만 모아서 나만의 화분을 만들고 싶다면 토피어리와 테라리움이 적합할 것이다. 토피어리는 화분에 식물을 다음어서 둥근 공이나 하트, 동물 모양으로 만드는 기법이다. 덕분에 형태가 다양하여 인테리어 소품으로 활용도가 높다. 줄기가 기어가는 형태이고 잎이 촘촘하며 새순을 빨리 내는 수종이 적합하다. 푸밀라고무나무, 아이비, 러브체인을 비롯한 덩굴 식물이 주로 쓰인다. 토피어리에는 흙이 쓰이지 않기 때문에 습도 조절이 중요하다. 자주 물을 줘야 하며 물이 샐 수 있으므로 밑에 물받이를 두어야 한다. 특히, 식물이 자라면서 처음에 잡았던 형태가 변형되므로 자주 다듬어야 한다. 테라리움은 각각 땅과 방을 뜻하는 라틴어 테라와 아리움이 합쳐진 단어로 투명한 용기 속에서 식물을 재배하는 기업이다. 식물의 생리작용이 자연 순환 법칙을 작동시켜 용기 안에서 독립적인 생태계가 형성된다. 뿌리에서 빨아올린 물이 식물의 기공을 통해 배출되어 용기 안쪽에 맺혀있다가 떨엊어져 다시 뿌리로 흡수 된다. 동시에 낮에 광합성으로 내뿜은 산소를 밤에 호흡할 때 흡수하고 호흡으로 배출한 이산화탄소를 낮에 광합성에 쓴다. 용기 안에서 자신들만의 생태 규칙에 따라 살아가는 모습이 자연의 이치를 깨닫게 해준다. 테라리움에는는 비교적 작고 생태적으로 성향이 비슷한 수종들이 쓰인다. 대표적인 예로 테이블 야자, 녹탑, 틸란드시아, 싱고니움, 피토니아 등이 있다. 햇볕이 잘 드는 곳에 두며 배수가 되지 않으므로 물을 필요 이상으로 주지 않도록 주의해야 한다. 색감이 있는 돌을 바닥에 깔거나 자장식물을 같이 두면 더욱 멋스럽다.

화분마련하기

식물을 기르기가 처음이라면 손이 덜 가는 수종을 선택하는 편이 좋다. 생명력이 강해 실내에서도 잘자라며 벌레와 냄새가 적다면 금상첨화다. 전문가들은 뱅갈고무나무, 극락조, 박쥐란을 추천한다. 뱅갈고무나무는 넓적하고 광택이 있는 잎과 앙증맞은 크기가 특징으로 물을 자주 주지 않아도 된다. 극락조는 늘씬하게 뻗은 줄기와 큼직한 잎이 세련된 식물로 햇볕과 바람, 온도에 민감하지 않은 편이라 실내에서 키우기에 적합하다. 박쥐의 날개를 닮은 잎을 가진 박쥐란은 흙 표면이 말랐을 때 물을 흠뻑 적셔 주기만 해도 잘 자란다. 특히, 박쥐란은 화분뿐만 아니라 나무토막에 고정시켜서 액자처럼 벽에 걸어두면 헌틴트로피로도 연출할 수 있다. 하지만 아직도 식물을 죽일까 봐 걱정될 수 있다면 마리모와 이오난사를 주주목하자. 담수성 녹조식물의 일종으로 둥근 공 모양이 마리모는 차가운 물이 담긴 유리병에 넣어두기만 하면 된다. 일주일에 한번 조물조물 목욕만 시켜주면 된다. 1년에 1CM가량 자라며 평소에는 가라앉아있따가 기분이 좋아지면 수면위로 둥둥 떠오르는데 그 모습을 관찰하는 재미가 있다. 이오난사는 공기 중에 떠다니는 수분과 먼지를 먹으며 자라는 식물로 파인매플 꼭지처럼 힘차게 뻗은 잎이 특징이다. 뿌리로 영양을 흡수하지 않기 때문에 흙에 심을 필요 없이 유리병에 넣어두기만 해도 잘 자란다. 물은 일주일에서 열흘에 한번씩 주면 된다.

식물관련 소소품 배치하기

그럼에도 불구하고 식물을 키우는 게 자신이 없다면 식물 그림을 실내에 두는 것으로 플랜테리어의 세계에 입문해보자. 식물의 생리작용으로 인한 혜택을 온전히 누릴 수는 없지만 푸른 잎을 보는 것만으로도 심리적으로 안정감을 되찾는데에는 효과적이다. 식물을 소재로 한 소품은 가까운 리빙 숍에만 가도 만나볼 수 있다. 밋밋한 벽에 걸기 좋은 식물 액자부터 식물을 그려진 접이식상까지 품목이 꽤 다채롭다. 액자의 경우, 취향 다라 계절따라 그림을 바꿔가며 색다른 분위기를 연출할 수 있어 인테리어에 관심이 있는 사람에게는 최적의 아이템이다. 또한 접이식상처럼 일상적으로 사용하는 품목의 경우, 인테리어 효과와 기능성을 고루 갖추고 있어 합리적인 소비를 추구하는 사람들이 선호하는 편이다.

안녕하세요 댕댕이 입니다.! 오늘은 취업면접에 관해서 좋은글이 있어 포스팅 합니다.

출처 : 이진호님(브런치)

지난해부터 면접관으로 참여하면서 많은 취준생을 만나고 있습니다. 취준생들이 처한 상황은 각자 다양하지만, 준비가 미흡한 부분은 다들 비슷한 거 같습니다. 그래서 같은 조언을 반복하고 있는데요. 취준생들이 많이 놓치는 아쉬운 점과 그에 대한 저의 조언을 정리해 봤습니다. 혹시 본인에게 해당되는 내용이 아닌지 한번쯤 점검해 보기를 바랍니다.

첫째, 지나친 긴장입니다. 

많은 취준생들이 너무 긴장한 나머지 암기한 답변을 자연스럽게 이어가지 못합니다. 외운 것을 기억해 내려고 애쓰면서 본인도 모르게 어색한 행동을 하게 되죠. 대표적인 것이 한쪽으로 치우치는 눈동자입니다. 암기한 내용을 떠올릴때 나오는 무의식적인 행동입니다. 이런 시선으로 답변하는 내용은 진실성이 느껴지지 않습니다 .자기 이야기가 아닌 암기한 내용이기 때문입니다. 반대로 녹음기를 틀어 놓은 듯한 답변도 마찬가지 입니다. 제 딴에는 틀리지 않고 잘했다고 생각하겠지만, 면접관 입장에서는 열심히 외우긴 했네 라는 생각만 듭니다. 차라리 좀 더듬거려도 마음속에서 나오는 답변이 더 신뢰가 갑니다.

면접장에서 너무 긴장하지 마세요.

그런데 일부러 긴장하는 사람은 없습니다. 긴장하지 않으려는 마음은 누구나 마찬가지 입니다. 그래서 긴장하지 말라는 조언은 공허하게 들립니다. 어떻게 그 상황에서 긴장하지 않을 수 있겠습니까. 면접관도 이를 이해하기 때문에 적당히 긴장하는 모습은 감점 요소가 아닙니다. 오히려, 너무 천연덕스럽게 대답하는 지원자는 프로면접러 같아 보여서 경계심이 들기도 합니다. 저는 심하게 긴장하는 취준생에게 예상 질문에 대한 답변을 충분히 반복해서 리허설 하라고 권합니다. 자기소개, 지원동기, 입사 후 포부, 협업 경험, 장단점, 가장 힘들었던 경험 등 단골 질문에 대해 리허설을 반복해 보면 긴장이 확실히 줄어듭니다. 최소한 자기 소개는 언제든지 술술 나나올 정도로 반복해야 합니다. 자기 소개를 자신있게 해놓고 나면 다른 질문도 자신감이 눝기 떄문입니다.

 여기서 리허설은 준비한 스크립트를 중얼거리는 수준의 연습이 아닙니다. 면접장과 같으 ㄴ자에와 목소리로 처음부터 끝까지 끊기지 않고 답변하는는 것입니다. 이것을 20번 이상 해야 합니다. 중간에 버벅거렸다면 무효입니다. 20번이라는 횟수는 제가 예전에 중요한 프레젠테이션을 준비하면서 깨달은 겁니다. 그 정도 반복하면 말하려는 내용이 술술 나오기 때문에 자신감이 붙고 청중의 눈을 바라 볼 여유가 생깁니다. 그래야 외운 티가 나지 않는 진짜 자기소개가 됩니다.

두번쨰 동문서답입니다.

면접관이 무엇을 묻고 있는지 질문의 핵심을 놓치고, 본인이 준비한 내용으로 답변하려는 취준생이 많습니다. 하지만 아무리 멋진 이야기도 질문과 핀트가 맞지 ㅇ낳으면 적절한 답변이 될수 없습니다. 단지 말귀가 어두운 사람으로 보일일 뿌뿐이죠. 면접관 입장에서, 말이 안통하는 사람은 가장 먼저 탈락시켜야 할 대상입니다. 능력은 그다음 입니다.

 많은 취준생생들이 면접관이 원하는 정답이 있을 거라고 믿기 때문에 이런 동문서답이 발생하는 것 같습니다. 질문에 따라 나의 이야기를 하면 되는데, 그보다 더 그럴듯한 대답을 하려다 보니 질문의 의도를 놓치는 겁니다. 예상 질문과 비슷하더라고 상황에 따라 질문의 취지가 다를 수 있습니다. 그럴 때는 준비한 답변은 과감히 버리고, 질문에 맞는 답변을 해야 합니다.

취준생들이 정답으로 여기는 참고자료가 또 있죠. 취업사이트에 올라오는 합격자 답변과 취업 컨설턴트의 모범 답안입니다. 하지만 합격자 답변이라고 맹신하다간 낭패를 볼 수 있습니다. 합격자는 전체적으로 볼때 합격기준을 통과했을 뿐입니다. 모든 답변이 정답이었을리 없습니다. 잘못하면, 탈락하게 만들뻔한 답변을 내가 따라할수도 있습니다. 아니면 한걸음 더 들어간 면접관의 질문에 무너집니다. 나한테서 나온 이야기가 아니기 때문입니다.

컨설턴트의 모범 답안 역시 참고만 하는 것이 좋습니다. 내가 보기에 괜찮은 답변이라면, 그것을 모방하고 싶은 사람이 나만이 아니기 때문입니다. 면접관은 많은 지원자를 만나기 때문에 비슷한 유형의 답변은 바로 눈치 챕니다. 역시, 더 들을 필요도 없는 탈락 후보가 되는 겁니다.

취업 면접은 학교 시험 같이 정답이 정해져 있지 않습니다. 진솔한 나의 이야기가 면접과닝 원하는 정답입니다. 면접 질문에 맞는 답변을 하기 위한 비책은 없습니다. 뻔한 이야기 입니다만, 면접에서 빈번히 묻는 질문에 대해 진지하게 고민하고 자신의 생각각을 정리해 두어야 면접을 통과할 수 있습니다.

세번째, 나만 생각하는 답변

비록 불편하기 짝이 없지만, 면접도 엄연한 대화의 한 형태입니다. 그래서 면접에서도 성공적인 대화를 위한 원칙이 그대로 적용됩니다. 그것은 바로 상대방의 입장을 이해하고 적절하게 반응하는 태도입니다. 면접관에게도 면접은 부담되고 어려운 업무입니다. 우선 면접에 참여하느라 미뤄 둔 본인의 원래 업무가 걱정됩니다. 계속 반복되는 질문과 비슷비슷한 답변도 지지치게 만듭니다. 단지 몇마디 대화를 통해 인재를 골라냉내야 한다는 것도 어렵고, 나중에 누가 저런 신입사원을 뽑았나 라고 욕먹지 말아야 한다는 부담도 있습니다. 게다가 옆에 다른 면접관의 눈치도 봐야 합니다. 본인이 그자리에서 최고 직위가 아니라면 말입니다.

이런 면접관의 입장을 알고 나면 왜 결론을 먼저 그리고 간결하게 대답해야 하는지 이해할 수 있습니다. 안그래도 지치는데 두루뭉술한 답변에 짜증이 날수도 있습니다. 면접관은 결론부터 말하는 회사어에 익숙한 사람들입니다. 그러니 부디 결론 먼저 그리고 부연설명하는 답변 방식을 충분히 연습하시기 바랍니다.

더 나아가, 답변 내용도 마찬가지 입니다. 회사와 지원 직무에 대한 이해 없이 본인의 장점만 주장하는 이야기는 설득력이 떨어집니다. 채용을 하는 회사의 입장에서 내가 왜 필요한 사람인지 설명할 수수 있어야 합니다.

면접 답변만 보면 훌륭한 사람들이 정말 많습니다. 다들 리더로서 팀원들을 이끌어 성공적인 결과를 만들었고 성실하고 책임감이 있다고 합니다. 하지만 정작 그런 강점이 지원 직무에 왜 필요한지 모릅니다. 본인이 그 일에 적격이라고 주장하면서, 정작 지원 직무가 뭐하는 일인지 물으면 답변은 부실하기 짝이 없습니다. 과연 당신이 사장이라면 그런 사람을 채용하고 싶을지 생각해 보시면 됩니다. 면접에서 좋은 결과를 원한다면 회사 입장에서 입사 지원자에게 무무엇을 기대할지 깊게 고민해 보길길 권합니다.

안녕하세요 댕댕이 입니다. 좋은 글이 국민행복기금 블로그에 있어서 공유 합니다.

오늘은 30대에 부자가 되기 위해, 20대 때 알아두면 좋은

조언들 몇 가지를 소개하려고합니다.

최근 미국의 온라인 경제 매체 비지니스 인사이더 페이스북에는

'9 things to do in your 20s to become a millionaire by 30',

즉 '30대에 부자가 되기 위해 20대에 해야할 일 9가지'가 소개되었습니다.

​

 이 내용은 젊은 나이에 억만장자가 된 사람들의 핵심 조언을 정리한 내용이다.

물론  방법이 억만장자를 만들어 준다고 보증할 순 없지만 9가지 조언을 듣고

실천한다면 가능성은 조금 높아질것이다.

1.  Focus on Earning 소득에 집중하라

요즘 경제상황을 고려했을 때 단순히 저축으로만 백만장자가 되는 것은 불가능합니다.

21세에 파산을 한 후 스스로의 노력으로 30세에 백만장자가 된 그랜트 칼돈은

'첫번째 단계는 자신의 소득을 지속적으로 올리는데 초점을 맞추는 것'이라고 조언했다.

물론 더 높은 소득을 번다는 것은 말은 쉽지만 실행에 옮기기가 참 어렵다.

하지만 다양한 방법과 기회가 있습니다.

주삭이나 고소득 부업 등이 있죠, 하지만 이런 방법들은 늘 주의해야하는 방법인 것 아실꺼라고 생각한다.

높은 소득이 아니라 적은 소득이라도 자신의 일에 집중하여

이를 지속적으로 늘릴 수 있는 것에 초점을 두는 것이 중요합니다.

2. Save to Invest, Don't Save to Save

투자하기 위해 저축하라, 저축을 위한 저축은 하지마라

워렛 버핀의 조언이다.

워렛 버핀은 저축을 하는 유일한 이유는 '투자'라고 말합니다.

그러기 위해서 저축한 돈을 인출 불가능한 계좌를 넣고

어떠한 이유에서라도 해당 계좌의 돈은 절대 사용하지 않는 방법을 사용했다고 합니다.

워렌 버핏은 월급의 일정 부분은 저축 통장에 자동이체 시켜 놓을 것을 조언합니다.

다른 방법으로는 일을 시작하면서 퇴직연금에 가입하는 것,

펀드에 투자하는 것 등이 있습니다.

3. Ask for Help 도움을 요청하라

많은 사람들이 자존심 때문에 도움을 요청하는 것을 망설입니다.

하지만 자수성가 백만장자인 스티스 시볼드는 자신의 책

'부자들은 어떻게 생각하는가'에서 부자들은 핵심 인물을 고용할 때에도 도움을 요청한다고 밝혔다.

덧붙여 부자들은 자신의 미래를 위해 다른 사람들에게

돈을 빌려 투자하는 것을 두려워하지 않는다고도 밝혔습니다.

도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닌 그야말로 자신에게 도움이 되는 일이니

우리 모두 혼자의 힘으로 어려운 일엔 당당하게 도움을 요청해보도록 합니다.

4. Be decisive

빠른 결단력을 가져라

기자이지 저자인 나폴레옹 힐은 500명의 백만장자를 대상으로

조사한 결과, 백만 달러 이상의 부를 축적한 자산가들 수백명은

즉각적인 결정을 내리는 습관을 지니고 있다는 점을 발견하였습니다.

22살에 백만장자가 된 턱거 휴즈는 되돌릴 수 있는 결정은 최대한 빨리 내리고

반복되는 일들은 공격적으로 계획하고, 간단한 업무는 거의 습관적으로

처리할 수 있게 하여 정신력을 아끼라고 조언하였습니다. 

하루 하루가 달라지는 요즘!! 빠른 결단력을 가지는 것은 정말 중요하다.

안녕하세요 댕댕이 입니다.!

오늘은 일반상식에 대해서 포스팅 할려고 합니다.! 요즘 구글애드센스 광고 달려고 엄청노력하는데 역시 듣던대로 쉽지 않네요! 날씨도 어느덧 봄이 찾아온것 같습니다. 미세먼지 때문에 짜증나긴 해도, 짧은 봄을 다들 만끽 하시길 바랍니다.!

봄하면 떠오르는것은 피크닉이 아닐까 합니다. 피크닉을 할려면 맛나게 여자친구,남자친구를 위해서 도시락을 싸야합니다.! 도시락을 싸려면, 식재료를 주방에서 만들어 사야합니다. 그래서 사람들이 주방에서 잘 저지르는 실수에 대해서 말씀드리려고 합니다.! 

일반 상식 1 . 과일, 채소 구매시 많이 사지 않기

 대부분의 사람들이 식료품을 구매하면 시간이나 가격을 절약하기 위해서 많이들 충동구매를 하는데, 과일이나 채소를 만힝 구매하는 것은 좋지 않습니다.! 왜냐하면 과일과 채소에 함유도니 비타민이나 미네랄 같은 성분은 수확이 된 순간부터 파괴되기 시작하기 떄문입니다. 농산물의 저장기간이 길수록, 함유된 영양 성분은 적어기제 된다는 것을 의미합니다. 시금치를 냉장고에 넣고 저장한지 1주일이 지나면 50% 정도의 엽산과 노화방지효소인 루테인이 약 60% 정도만 남아있게 되고, 저장한지 10일 이내의 블로콜리는 약 62%의 플라보노이드 성분이 없어지게 되니 될수 있으면 오랜시간 동안 보관하는것은 좋지 않습니다.(간단한 상식이니 꼭 알아두세요) 그래서 번거롭더라고 장을 여러본 보는것이 좋을것 같습니다.! 장 보는것도 재미를 붙이면 은근히 잼있습니다. 특히 저는 시장에서 장보는것이 엄청 잼있습니다. 만약에 어렵다면 냉동된 식품을 구매하는것이 더 좋습니다. 냉동채소화 과일은 최적의 상태에서 수확되고 그즉시 바로 냉동되기 떄문에 영양 성분을 약 1년 정도는 안정적으로 유지 되기 때문입니다. 그러나 소스나 시럽에 담긴 냉동식품은 안좋습니다. 이런 첨가물은 지방,당분과 같은 불필요한 것들이며, 지나치게 많은 염분을 함유하고 있는 것들고 있으니 선택을 잘하셔야 합니다.

일반상식 2. 투명 그릇에 음식물을 담지 않기

 일상생활에서 특히 냉장고에 투명그릇 없는 집은 없을텐데요. 빛에 노출되면 영양성분이 파괴되기가 쉬워집니다. 우유는 비타민  B 리보플라빈을 많이 함유하고 있는데 빛에 노출되면 비타민의 효능을 감소시키는 화학반응이 일어납니다. 아미노산과 같은 다른 영양소와 비타민 A,C,D,E 들고 영향을 받습니다. 특히 요즘에 저지방이나 무지방 우유를 많이 먹는데, 이런 우유들은 일반 우유보다 묽기 떄문에 빛이 훨씬 쉽게 침투됩니다. 이것을 광산화라고 하는데, 우유의 향을 변화시키고, 질병을 일으키는 활성산소를 만들어 낼 수 있으니 조심해야 합니다. 곡물들 또한 리보플라빈이 많이 들어있기 때문에, 영양소가 파괴되고 유해산소가 만들어지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 파스타, 쌀, 씨리얼 같은 건조 식품들은 원래 담겨있던 상자나 불투명한 그릇에 담아서 빛이 들어오지 않는 곳에 보관하는것이 좋습니다.

일반상식3. 마늘을 조리할떄는 시간을 길게하기

 한국사람들은 대부분은 마늘을 먹습니다. 저도 마늘을 엄청 좋아합니다. 마늘을 적적하게 조리하면 암도 물리칠수 있다고 합니다. 잘게 다지거나 자른후 기름에 복기 전까지 적어도 10분정도 상온에 방치해 두는것이 좋습니다. 마늘을 잘게 부수는 것은 황화 알릴이라는 건강에 매우 유용한 성분을 방출하는 효소 작용을 일으키는데, 최적의 양의 성분을 형성하기 위해서 충분한 시간을 갖도록 하는것이 좋습니다.

일반상식 4.

 대부분의 과일껍질에는 과일의 과육보다도 2배에서 많게는 27배의 노화방지효소를 함유하고 있습니다. 그런데 사람들은 음식재료를 준비하면서 껍질을 벗겨내는데, 이런 행동은 영양성분과 섬유질을 함꼐 벗겨내는 것입니다. 감자나 당근의 껍질을 벗겨내기 보다는 부드럽게 문질러서 닦아내고, 반드시 껍질을 제거해야 하는 과일이나 채소는 채소칼이나 날카로운 칼을 사용하여 가능한 껍질을 얇게 벗겨내는 것이 좋습니다.

일반 상식 5. 모든 과일, 채소 물로 씻기 

 대부분의 사람들이 자두,딸기,토마토 등은 먹기전에 물로 씻어야 한다고 생각하지만 오렌지, 멜론, 바나나 등은 씻지 않고 먹는경우가 많습니다. 후자의 과일들은 껍질을 벗겨먹기 때문에 안씻겨 먹는것 같은데 앞으로는 그러면 안됩니다. 과일표면에 남아있는 유해한 박테리아가 손에 묻거나 과일을 자를 때 묻게 될 수 도 있습니다. 과일이나 채소는 흐르는 물에서 손으로 문질러서 씻기만 해도 충분합니다. 씻은 후에는 깨끗한 행주나 페이퍼 타올로 닦아주면 됩니다.

추가적으로 봄철 피부 관리법에 대해서 몇가지 말씀드릴꼐요!

  1. 자외선 차단제 꼼꼼하게 사용하셔야 합니다. 외출하기 30분전에 노출되는 부위에 꼼꼼하게 발라주어야 합니다. 자외선 차단제는 SPF 30, PA++ 이상의 차단지수 제품을 사용하고 2~3시간에 한번씩 덧발라 주는것이 좋습니다.

  2. 미백성분이 포함된 기능성 화장품 사용하기 닙니다. 기미,주근깨 등 색소침착을 없애주는 기능성 미백화장품을 사용하는데, 비타민 C가 함유된 화장품을 사용하면 색소침착 예방은 물론 화이트닝 효과도 볼 수 있습니다. 또한 비타민 C가 함유된 과일이나 채소를 먹어도 효과를 볼 수 있습니다.

 3. 숙면취하기 입니다. 하루 24시간중 피부재생이 가장 활발한 시간은 저녁 10시부터 새벽 2시 사이인데, 이시간에 충분한 수면을 못하면 스트레스 호르몬의 하나인 코티졸이 피지분비를 일으키거나 노폐물을 배출시키지 못해서 피부트러블을 일으키고 이로인해서 색소침착이 발생할 수 있습니다.

 4. 각질제거를 틈틈히 해주기 입니다. 일주일에 1~2번정도 각질제거를 해주면 보송보송한 피부를 만들면서 죽은 세포까지 정리를 해주기 떄문에 색소침착을 예방해 줍니다. 각질제거제는 자극이 적은 제품을 사용한것이 중요합니다.

안녕하세요 댕댕이 입니다. 오늘은 앱테크 국민 포인트리 쉽게 모으는 법에 대해서 포스팅 하겠습니다. 리브메이트라는 어플을 통해서 국민 포인트리를 쉽게 모을 수 있습니다. 앱테크

포스팅에 앞서 국민 포인트리에 대해서 간략하게 소개를 하겠습니다.

우선 최근에 국민 포인트리는 네이버 페이로 1:1 전환이 가능합니다.

또한 유용한 기능중에 하나는 kb 국민카드 결제 금액 대납입니다. 청구원금 전부를 포인트로 대납할수 있습니다. 1포인트당 1원입니다. 아울러 다양한 제휴포인트로 전환도 가능합니다. 

1. 리브메이트에서 얻은 포인트리는 네이버 페이로 1:1 교환이 가능합니다.

2. 옥션,g마켓에서 적립할수 있는 스마일 캐쉬는 리브메이트로 포인트로 교환이 가능합니다.

3. 리브메이트에서 얻은 국민 포인트리는 머니트리 포인트로 교환이 가능합니다.

4. 리브메이트에서 얻은 국민 포인트리는 쓱페이 포인트로 교환이 가능합니다.

5. 리브메이트에서 얻는 국민 포인트리는 아시아나 마일리지로 교환이 가능합니다.

다양하게 활용할 수 있는 국민 포인트리 모으는 방법에 대해서 본격적으로 말씀드리겠습니다.! 우선 구글 플레이어에서 리브메이트를 검색하신 뒤에 리브메이트를 설치하셔야 합니다.!

https://www.liivmate.com/katws/mobile/app_install.jsp

(모바일에서 하셔야합니다.!)

어플을 설치하신 후 가입을 하시면 됩니다.! 가입시 지인이 있으시다면 지인의 추천코드를 반드시 넣고 가입하세요! 추천코드를 넣으셔야 추천받은사람 한사람 모두 천포인트씩 즉시 지급이 됩니다.! 혹시 추천코드 넣으실께 없다면 체 추천코드 넣어주시면 감사하겠습니다.(~4월30일까지 입니다.)

추천인 코드 : TL6Z7

현재 아래와 같이 다양한 이벤트를 진행중에 있습니다.

 리브메이트 오늘의 퀴즈 너는 내운명 해당 이벤트는 매일 한번씩 참여할 수 있으며, 그림을 보고 단어를 유추하는 게임입니다. 해당 초성은 힌트로 주어지고 정답을 맞출 경우 15 포인트씩 매일 적립이 가능합니다. 뇌섹시대는 2주에 한번씩 경제,시사 문제가 주어지고 해당 답변을 맞출 경우 15포인트씩 적립이 가능합니다.

마지막으로 설명드릴, 캣크러쉬 스타샵을 찾아라 이것이 가장 포인트를 많이 적립할 수 있는 방법입니다.!

4회차 까지 진행하고 있으며, 캣크러시를 검색하여 어플을 먼저 깔아줍니다.(아이폰,갤럭시 모두 가능합니다.) 어플을 깔면 리브메이트 계정으로 로그인 버튼을 찾은 뒤에 해당 버튼을 클릭해주면 로그인이 됩니다. 로그인 하시기 전에 반드시 위치를 ON으로 해두신뒤에 어플을 실행해주시기 바랍니다. 로그인은 자동으로 연동되어 바로 됩니다.

로그인 하신 뒤에, 자기가 위치한 곳이 뜨게 되며 주변 상점이 국민스타샵 가맹점으로 되어있으면 어플상 건물에 별모양이 뜨게 됩니다. 해당 별모양양을 클릭하시면 미션에 도전하겠습니까라는 문구가 나옵니다. 미션도전하기를 클릭하시면 간단한 테트리스 비슷한 게임이 나오고, 해당 게임을 CLEAR 하면 50포인트리가 지급됩니다.

한달에 5천 포인트리까지 적립이 가능하고 버스를 타고 오가는길에 맘먹고 하면 2시간 정도면 5천 포인트리를 모두 모을 수 있습니다. 즉 매달 현금 5천원씩 벌수 있습니다.!

준비하지 않는다면 아무것도 얻을 수 없다고 생각합니다. 꾸준히 준비하고 노력한 사람만이 기회가 왔을때 잡을 수 있을것입니다.! 

모두 포인트 많이 모으시고 공유도 하시고 부자 되었으면 하는 생각입니다.!

따뜻한 봄이 찾아오고 있습니다. 모두들 맘속에도 따뜻한 행복이 함께 하시길 바랍니다.!